ミドルエイジのメグミさん。

メグミさんが日常を気ままにつぶやきます。

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健康

毎日、豆乳。アバウトな更年期対策だ。

// 毎日、豆乳を飲んでいる。 正確に言うと、 メグミさんが飲んでいるのは、豆乳飲料だ。 ひとくちに豆乳といっても、 下の3つがある。 ・無調整豆乳 大豆たんぱく質が3.8%以上。 基本的に、大豆と水だけで作られている。 マルサン タニタ カフェ監修 オー…

歯茎が弱っていると感じたので、ディープグリーン指ハブラシを使っている。

// 歯磨きに力はいらない。 むしろ、力を入れてはいけない。 わかっている、 知識としては知っているのだ。 だけど、 虫歯になりたくない、 隅々まできれいに磨きたいと思うあまりに、気が付くとつい、結構力が入っちゃっている。 それだけが原因じゃないか…

筋トレに興味のあるアナタへ。筋トレ初心者におすすめ本2選。

// 筋トレ初心者におすすめな本2選。 体型維持したいなら、筋トレ。 痩せたいなら、筋トレ。 何もしなければ、年齢と共に衰える筋力を鍛えたい? それなら、筋トレ。 今年、ちょっぴり筋トレに目覚めたメグミさんです。 ▶実は筋トレを始めている。 半強制的…

ミドルエイジよ、足首をまわすのだ。足首まわしの効果は侮れない。

// ミドルエイジよ、足首をまわすのだ。足首まわしの効果は侮れない。 「よいしょ。」、「よっこらしょ。」、 「よっこいしょういち。」 と掛け声をかけないと、なかなか立ち上がれない。 いかん、いかんじゃないか。 筋トレはどうなった?! ▶実は筋トレを…

足がつる。原因と予防法は?ミドルエイジは足がつりやすくなるらしい。

最近、しばしば足がつる。 ふくらはぎ(こむらがえりってヤツね)と、足の裏だ。 痛い。 血圧が上がりそうな位痛い。 足がつる。原因と予防法は? 「足がつる」のは、簡単に言うと、筋肉に痙攣が起こっている状態だ。 すごく痛いので、 できるだけご勘弁願い…