ミドルエイジのメグミさん。

メグミさんが日常を気ままにつぶやきます。

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最近、筋トレがちょっと楽しい。アラフィフからは、筋トレは必須な気がしてきた。

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 筋トレ

 

あぁ、筋トレ

 

筋トレを始めたものの、

正直に言うと、

ちょっとサボり気味の期間があった。

 

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だがしかし、しばらく前から

また筋トレ魂に火がついた。

 

なぜって、

また体重が増えてきちゃったから...。

 

もうね、あれよ、

筋肉つけて、基礎代謝あげるしかないの。

まずそこよ!

 

基礎代謝が低いと、

ちょっと食べただけで太りやすくなる。

 

放っておけば、

年齢と共に基礎代謝は落ちる。

 

ということは?

 

仮に同じ食事生活を続けていても、

だんだん体にお肉がついてくるのだ。

 

メグミさんの場合はちょっと、

そういうわけでもないのだけど、

モゴモゴ...。

 

とにかく、

基礎代謝をあげるにこしたことはない。

そのためには筋肉をつけること。

 

健康のためになるし、

美容面でもメリットありありよ。

 

 

日本では、華奢な細身の女子が

かわいいって言われる傾向にあるでしょ。

 

それこそ、筋肉とは縁遠いような。

 

若いうちは細くて筋肉なくても、

フワフワプルプルした質感の

お肌でいれるわけですよ。

 

しかーし!

ミドルエイジはそうはいかない。

 

特にアラフィフになってきたら、

細いだけではお肌がたるんで

オバサン感を語るようになる。

 

必要なのは筋肉です!

男女ともに。

 

最近本当に、そう思うようになった。

 

基礎代謝が上がって、

見た目も痩せるというよりはひきしまる。

 

それを目指してコツコツ筋トレしているよ。

最近はもっぱら、自宅筋トレだけどね。

 

毎日するのは筋トレは逆効果なので、

週2、3回がいい。

 

もしくは、今日は上半身、明日は下半身、

その次の日は腹筋とか、分けてもいいね。

 

積み重ねが大切だ。

 

最近ちょっと、

筋トレ楽しいかもしれない。

 

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