ミドルエイジのメグミさん。

メグミさんが日常を気ままにつぶやきます。

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健康

アラフィフになって、初めて半信半疑でメディキュットを試してみた。

// いきなり美しいい足画像で ごめんあそばせ。 40才を過ぎた頃から、 足のむくみが気になり始めた。 それまでむくみなんて 気にしたことなかったのに。 それが最近では むくむのが当たり前。 更にふくらはぎがパンパンにはって、 固いのだ。 メグミさん、て…

読書。10キロやせて永久キープするダイエット。

// ダイエット本はほとんど読まないが、 珍しく読んだ。 ちらりと見かけたら、 著者がほぼ同年代、 同身長だったからだ。 読書。10キロやせて永久キープするダイエット。 山崎潤子(著)、海保博之(監修) 著者であり、 ダイエットに取り組んだのは 40代ラ…

老け見え姿勢にさよならしましょ!姿勢は強烈に人の印象を変える。

// アラサーレディがぽつりと言った。 「最近、色々な人を見ていて思うんですよ。 姿勢って大事だなって。 年をとっていても、 姿勢がきれいな人は美しくみえるし、 逆に、どんなに顔が美人でも、 姿勢が悪いと台無し。」 激しく同意! 姿勢ってすごく大事よ…

40代になったら、感情の老化に注意!ミドルエイジよ、ときめくのだ。

// 40代になったら、感情の老化に注意! 感情の老化って何? headlines.yahoo.co.jp この記事が興味深かった。 感情の老化って何? 老化と聞いて思い浮かべるのは、 健康、脳、見た目。 見た目はやっぱり気になるし、 年齢と共に体力の衰えや、 物忘れなんか…

ミドルエイジ臭を防ぐ頭の洗い方。

// ちょっと前、 出先でついていたテレビで、 "ミドルエイジ臭を防ぐ特集" 番組がやっていた 。 思わずチラ見したので、 "ミドルエイジ臭を防ぐ頭の洗い方"を メモしておくよ。 ミドルエイジ臭を防ぐ頭の洗い方。 ポイントは5つ。 1.髪を洗う前に、櫛でとく…

女性に冷えは大敵よ!実践している冷え対策。外側からのアプローチ4つ。

// 女性に冷えは大敵よ!実践している冷え対策。 女性よ、体を冷やすべからず 年々実感するようになった「冷え」。 女性に冷えは大敵! アラフィフになって、 様々な冷え対策をとっている。 今回は、メグミさんが行っている 外側からのアプローチを4つご紹…

動ける体でいたい。

// 一世風靡したスパイスガールズの ジェリ・ハリウェルちゃん。 とても素敵に年を重ねているなぁ と思う女性のひとり。 megstyle39.hatenablog.jp しばしば、彼女のインスタグラムを見る。 で、コレ! View this post on Instagram Hi Si Ja Hold tight ! H…

「痛み」に関する素人判断は危険だと思った話。

// 実は、この1か月程、 体のあちこちが痛くてしんどかった。 一番痛いのが、 左のお尻下、足の付け根。 骨なのか、筋なのかわからないが、 歩くたびに痛くて 顔がひきつりそうだった。 腰も痛かった。 下腹も痛かった。 肩の関節も痛かった。 もうね、 これ…

健康大事!ゆっくり、味わっていただこう。

// しばしば、 おばちんさんのブログを 拝読している。 ▶おばちんです。 先日、こちらの記事で、 うーん...!と唸らされた。 bi-oba.blogspot.com 糖尿病予備群の1日の果物の摂取量は 片手に載るくらいまでと言われている。 多分これからずっと、 死ぬまで果…

歯磨きに力はいらない。鏡を見ながら磨くのだ。

// 歯の健診に行ってきた。 虫歯はもちろん、ミドルエイジは 歯周病や歯肉炎にも要注意。 最近、 歯ブラシをあてるだけでも 「イタッ」となることが多く、 歯茎の調子が良くないかもと感じていた。 歯科衛生士さんに診ていただいたところ、 歯磨きに力が入り…

腹巻き生活のススメ。

// 冷えは女性の大敵。 いや、男性にも大敵だ 。 そうは分かっていても 薄着だった若い頃 。 ファッションの為なら寒さもがマンできる なんて具合には、今はなれない 。 なりたいとも思わない。 この冬は、 腹巻きを2枚新調して 毎日着用している 。 腹巻き?…

見た目年齢は、骨とリンクしている?!

// アラフィフになると、 体に諸々の変化があらわれる。 そのひとつに、 「骨粗鬆症になりやすくなる」 もある。 骨密度が低下すると、 骨自体が収縮するらしい。 よく考えれば当たり前のことだけど、 骨自体が収縮するとかまで 考えが及んでいなかった。 こ…

毎日、豆乳。アバウトな更年期対策だ。

// 毎日、豆乳を飲んでいる。 正確に言うと、 メグミさんが飲んでいるのは、豆乳飲料だ。 ひとくちに豆乳といっても、 下の3つがある。 ・無調整豆乳 大豆たんぱく質が3.8%以上。 基本的に、大豆と水だけで作られている。 マルサン タニタ カフェ監修 オー…

歯茎が弱っていると感じたので、ディープグリーン指ハブラシを使っている。

// 歯磨きに力はいらない。 むしろ、力を入れてはいけない。 わかっている、 知識としては知っているのだ。 だけど、 虫歯になりたくない、 隅々まできれいに磨きたいと思うあまりに、気が付くとつい、結構力が入っちゃっている。 それだけが原因じゃないか…

筋トレに興味のあるアナタへ。筋トレ初心者におすすめ本2選。

// 筋トレ初心者におすすめな本2選。 年齢と共に衰える筋力を鍛えたい? それなら、筋トレ。 体型維持したいなら、筋トレ。 痩せたいなら、筋トレ。 今年、ちょっぴり 筋トレに目覚めたメグミさんです。 ▶実は筋トレを始めている。 半強制的な圧力、いえ、 …

ミドルエイジよ、足首をまわすのだ。足首まわしの効果は侮れない。

// ミドルエイジよ、足首をまわすのだ。足首まわしの効果は侮れない。 「よいしょ。」、 「よっこらしょ。」、 「よっこいしょういち。」 と掛け声をかけないと、 なかなか立ち上がれない。 いかん、いかんじゃないか。 筋トレはどうなった?! ▶実は筋トレ…

足がつる。原因と予防法は?ミドルエイジは足がつりやすくなるらしい。

最近、しばしば足がつる。 ふくらはぎ(こむらがえりってヤツね)と、足の裏だ。 痛い。 血圧が上がりそうな位痛い。 足がつる。原因と予防法は? 「足がつる」のは、簡単に言うと、筋肉に痙攣が起こっている状態だ。 すごく痛いので、 できるだけご勘弁願い…